جشن تولد بی‌شک یکی از مهمترین مناسبت‌های هر فردی در طول زندگی به شمار می‌رود که برای طراحی و سامان دادن آن کارهای بسیار زیاد و متنوع صورت می‌گیرد. ممکن است در این روز اطرافیان و والدین هم به اندازه خود فرد مضطرب و هیجان زده باشند. خوراکی‌های روز تولد یکی از مهمترین و جذاب‌ترین قسمت جشن تولد است. تنقلات و کیک‌ها از جمله مهمترین خوراکی‌هایی هستند که در روز تولد سرو می‌شوند. ما در این یادداشت قصد داریم که لیستی کامل از تنقلات تولد را به شما ارائه دهیم تا اگر برای آینده‌ای نزدیک جشن تولدی را در نظر گرفته‌اید، بدون هیچگونه اضطراب و استرسی آن را به به بهترین شکل ترتیب دهید. ما را تا انتها همراهی کنید.
ضمنا باید گفت که در جشن تولد معمولا تم خاصی را در نظر می گیرند و از وسایل مختلفی استفاده می شود. تم های تولد بصورت پسرانه و دخترانه می باشند و وسایل آنها مرتبط با تم مربوطه هستند. از این وسایل برای تزیین جشن تولد نیز استفاده می شود. در انتخاب آنها دقت کنید تا شادی بیشتری برای فرزند عزیزتان به ارمغان بیاورید.
لیست تنقلات میز تولد برای کودکان
کودکان به دلیل رشد و فعالیت بدنی به انرژی، پروتئین و مواد مغذی کافی نیاز دارند. تغذیه مناسب می‌تواند موجب رشد کافی و افزایش قدرت یادگیری کودک شود. تغذیه مناسب داشتن یک برنامه غذایی متعادل متنوع و شامل کلیه گروه‌های اصلی غذایی است.
در دوران کودکی، یکی از دغدغه‌های والدین برای کودکان، داشتن تغذیه سالم است. تغذیه در کودکان به ارتقای شاخص‌های رشد دریافت غذاهای سالم و مغذی ایجاد باورها و عادات غذایی در بزرگسالی می‌شود.
متاسفانه زندگی پر مشغله والدین باعث شده که زمان کمتری را صرف تغذیه کودکان کنند. سبک زندگی ناسالم، رژیم غذایی نامتعادل بی‌تحرکی و مصرف بیش از حد فست فودها و تنقلات ناسالم در پی آن باعث چاقی و بسیاری از مسائل در بزرگسالی کودک می‌شود.
یکی از نگرانی‌هایی که ممکن است والدین در روز جشن تولد داشته باشند تغذیه نامناسب جشن و تهیه خوراکی تولد است. متاسفانه استفاده از چیپس و پفک و تنقلات با ارزش غذایی پایین بسیار در مهمانی‌ها و جشن‌های تولد رواج پیدا کرده است که این بسیار نگران کننده است. خوراکی های تولد می توانند متفاوت باشند.
ما در ادامه با شما تنقلات سالم برای جشن تولد کودکان را در میان خواهم گذاشت تا جشن تولدی سالم و مقرون به صرفه داشته باشید. ما را همراهی کنید.
ذرت بو داده
پاپ کرن یا ذرت بو داده یکی از محبوب‌ترین تنقلات تولد و میان وعده‌هایی است که در جهان بین تمام گروه‌های سنی طرفداران زیادی دارد و خواص بیشماری را در خود جای داده است.
می‌توانیم به جای اینکه آن را به صورت عادی و فقط با نمک درست کنید، سعی کنید با استفاده از گوجه و یا هر افزودن دیگری که دوست دارید، پوف‌فیل را طعم‌دار درست کنید و این امکان را برای بچه‌ها در جشن تولد فراهم کنید که طعم‌های مختلف ذرت را بچشند.
این خوراکی بسیار کم هزینه بوده و روش پخت آن بسیار ساده است که می‌تواند به عنوان دو مزیت مهم برای انتخاب آن برای جشن تولد باشد.
ژله
ژله، پای ثابت تنقلات تولد به شمار می‌رود. ژلاتین به عنوان ماده اصلی سازنده ژله ماده‌ای سالم است. برخلاف تصور بسیاری از مردم ژله چاق‌کننده نیست. در تهیه از مقدار ناچیزی شکر استفاده می‌شود که ضرر چندانی برای بدن ندارد.
ژلاتین حاوی پروتئین است و مصرف این ماده غذایی حاوی پروتئین و آمینو اسید نقش مؤثر در استخوان سازی بر رشد دارد که برای کودکان بسیار مفید است. از آنجایی که در ساخت ژله از رنگ‌ها و اسانس‌های طبیعی استفاده می‌شود، در هنگام ساخت ژله از طبیعی‌بودن رنگ آن با توجه نشان پروانه محصول دقت کنید.
با ساخت چند نوع ژله و ترکیب آنها می‌توانید کودکان را هیجان زده و به خوردن آن مشتاق کنید؛ البته ژله یکی از خوراکی‌هایی که ارزش غذایی بالایی ندارند و نمی‌توانند به عنوان وعده اصلی مورد استفاده قرار بگیرد.
کیک تولد
شاید قرار دادن این محصول در تنقلات تولد بنظرتان عجیب باشد، اما کیک هم از تنقلات است. خوراکی ضروری و جداناپذیر جشن تولد کیک آن است.
کیک تولد باعث می‌شود که جشن تولد از سایر جشن‌ها متمایز شود. شما در سفارش کیک تولد کاملاً دستتان باز است. توجه داشته باشید طعم کیک را برای انتخاب در اولویت قرار دهید.
محبوب‌ترین کیک‌های از نظر کودکان شکلاتی است. کیک موز گردویی نیز یکی دیگر از کیک‌های پرطرفدار جشن تولد است؛ البته اگر از سلامتی و بهداشتی بودن کیک تولدی که سفارش می‌دهید، اطمینان ندارید، می‌توانید خودتان به راحتی این کیک را در منزل تهیه کنید و با مقداری خامه و هر یک از عنصرهای دیگر آن را تزیین کنید.
کیک تولد اصلی‌ترین جزء تنقلات تولد محسوب می‌شود که باید روی هر میز تولدی موجود باشد و تفاوتی نمی‌کند که جشن کودک باشد یا بزرگسال.
بستنی
به جرات می‌توان گفت بستنی جزو ۵ خوراکی محبوب دنیا به شمار می‌رود که این قاعده در ایران هم صدق می‌کند.
شاید فکر کنید که بستنی فقط برای فصول گرم طرفدار دارد تا حدودی درست حدس زده‌اید. اما اگر جشن شما در روزهای سرد هم باشد باز هم طرفداران خودش را دارد.
بستنی‌های یخی میوه‌ای یا بستنی‌های شکلاتی محبوب‌ترین بستنی‌هایی هستند که می‌توانید در تنقلات خود استفاده کنید.
ساندویچ
می‌توانید برای کودکان با انتخاب مواد اولیه و نان، ساندویچ را به گونه‌ای تنظیم و تزیین کنید که به شکل شخصیت‌های کارتونی تبدیل شود و کودکان را به خوردن آن مشتاق کند.
سعی کنید از نان‌های فانتزی و نان تست بیشتر استفاده کنید؛ چرا که کودکان بیشتر دوست دارند. پنیر، مغزیجات کالباس از موادی هستند که در تهیه ساندویچ‌های متنوع استفاده می‌شود.
میوه
در پر خاصیت بودن و غنی بودن میوه‌ها شکی وجود ندارد. میوه‌ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند.
این تنقلات جزو رایج‌ترین تنقلات تولد و تنقلات رژیمی هم هستند که نیاز بدن را به خوبی برطرف می‌کنند؛ به علاوه آب بدن را تأمین می‌کنند؛ اما یکی از مشکلاتی که وجود دارد این است که بسیاری از کودکان علاقه چندانی به خوردن میوه ندارند.
شما می‌توانید با ترفندهای ساده آنها را به خوردن میوه عادت بدهید. مثلاً آنها را به شکل‌های جذابی خرد کرده و یا با مواد دیگر ترکیب کنید. به عنوان مثال موز به همراه شکلات طرفداران زیادی دارد که باعث می‌شود کودکان جذب این میوه مغذی شوند.
خشکبار
یکی دیگر از ترفندهایی که می‌توانید کودکان را به خوردن میوه تشویق کنیم، استفاده از خشکبار است. خشکبار به نوعی همان میوه‌های خشک‌شده هستند در میان تنقلات تولد مظلوم واقع شده‌اند.
این مواد مغذی و خواص خود را تقریباً از دست نداده‌اند. برگ زردآلو، هلو پسته بادام، موز خشک، انبه خشک و دیگر میوه‌ها بسیار مطبوع هستند. این کار باعث می‌شود هم نیاز بدن افراد به مواد معدنی و ویتامین‌ها برطرف شود و هم از مصرف تنقلات با ارزش غذایی پایین صرف نظر کنند.
مصرف خشکبار را در برنامه جشن تولد و یا مهمانی‌های دیگر به شما پیشنهاد می‌کنیم.
آبمیوه
شاید با خواندن مطالب بالا به این فکر افتاده باشید که با خوردن این تنقلات تولد نیاز به یک نوشیدنی ضروری است.
اما باید بدانید که مصرف نوشابه و آبمیوه‌های گازدار برای کودکان مناسب نمی‌باشد و توصیه نمی‌شود. البته متاسفانه طرفداران زیادی هم دارند.
می‌توانید آب میوه‌های طبیعی را خود تهیه کرده و با تزیینی بسیار زیبا با استفاده از لیوان‌ها و بشقاب‌های زیبا کودکان را با استفاده آنها مشتاق کنید.
چیپس
یکی از تنقلاتی که کودکان دست رد به سینه آن نمی‌زنند هر چقدر هم بدغذا باشند، چیپس است. نه تنها بین کودکان بلکه بین بزرگسالان نیز طرفداران بسیار زیادی دارد.
حتما با خود می‌گویید که این خوراکی مواد مغذی ندارد و ما هم در ابتدای مقاله آن را نقد کردیم؛ اما اگر این محصول را خودتان با رعایت بهداشت درست کنید، ضرر کمتری خواهد داشت.
می‌توانید خودتان چیپس را با مقداری روغن کمتر و به صورت طبیعی‌تر و سالم‌تر درست کنید و در کنار آن از سس‌ها و ماست موسیر استفاده کنید تا نظر کودکان و بزرگسالان بیشتر جلب شود.
کیک‌های تک نفره یا کاپ کیک
علاوه بر کیک تولد، کودکان به کیک‌های تک نفره نیز علاقه زیادی نشان می‌دهند. می‌توانید با استفاده از خامه اسمارتیز و شکلات و یا حتی برش‌هایی از میوه آن را تزیین کنید و به کودکان پیشنهاد دهید تا از خوردن آن لذت ببرند.
